CD de méditations guidées

CD de méditations guidées de ESPACE MIEUX ÊTRE

Par: ESPACE MIEUX ÊTRE   02/07/2014
Mots-clés : Bien Etre, gestion stress, Sophrologie

Ce cd est conçu pour nous aider à nous relaxer, à créer en nous même un espace protégé au sein duquel nous pouvons retrouver un havre de paix, une liberté intérieure mais aussi pour aborder la relaxation comme un véritable outil d’évolution personnel qui allie profondeur, sérénité et inspiration. Utilisez ce cd chaque fois que vous souhaitez : - vous apaiser, gérer votre stress et anxiété - trouver en soi un lieu ressource pour faire face aux situations difficiles - prendre de la distance par rapport à vos soucis et vos préoccupations - prendre du temps pour soi pour mieux être au quotidien Choisissez un moment propice à vous détendre, un lieu calme, une musique éventuellement une lumière douce, de l’encens…, et laissez vous bercer par la voix qui vous guide. CD SANS MUSIQUE UNIQUEMENT RELAXATION GUIDÉE PAR LA VOIX Plage 1- MON CORPS S’APAISE Je prends conscience de mon corps, j’apprends à me détendre, à trouver de la tranquillité à l’intérieur de moi Durée : 8’13’’ Plage 2 – CITE DE PAIX INTERIEURE Pour se réconcilier avec soi même, sortir des conflits intérieurs. Cette relaxation apporte une sérénité, une paix intérieure, un éclairage autre .. A refaire chaque fois que l’on se sent en conflit à l intérieur de soi... Durée : 11’06’’ Plage 3 – SE LAISSER PORTER PAR L’EAU Relaxation pour retrouver les sensations d'être porté par l’eau, d'être accueilli par des bras qui soutiennent, s’abandonner, laisser nos soucis disparaître avec les vagues sur le sable...Aide à lâcher prise, à s’abandonner.. Durée : 11’05’’ Plage 4 – LA SOURCE DU SOUFFLE DE VIE Remonter jusqu'à la source du souffle de vie qui coule en vous. Laissez-vous emmener au cœur de l'origine du souffle. Cette relaxation active la respiration, favorise la concentration, renforce la présence au corps. Durée : 15’06’’ Plage 5 – SUR MON NUAGE, D’AILES ET DE PLUMES, MES SOUCIS S’ENVOLENT… Cette relaxation nous guide vers des états de légèreté, vers un oasis de paix et de tranquillité tout en douceur. En prenant de la hauteur, nos soucis, nos ennuis paraissent plus petits… Durée : 16’54’’ Illustration originale de Véronique GELIN

Mots-clés : Bien Etre, Espace mieux être, gestion stress, le souffle de lange, méditations guidées, Rillieux la pape, Sophrologie, véronique Gelin,

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05/06/2014

Pause zen

Séances de méditation tous les lundis de 12h30 à 13h15 Tarif:6 euros ou carte de 10 séances à 55 euros