seances de soprhrologie

Par: Murielle AUCLAIRE  21/09/2012
Mots-clés : sophrologie; hypnose: hypnotherapeute; sophrothérapeute; coach; coaching; formation; hypnose regress

  SEANCES INDIVIDUELLES
 Les séances individuelles, en sophrologie, sont idéales pour répondre à une problématique précise. Le travail est personnalisé, les exercices plus adaptés et les échanges sont privilégiés. Souvent utilisée en complément d’une thérapie ou d’un traitement.
 Au fur et à mesure des séances, le sujet peut évoluer et avoir des besoins différents, le protocole sera donc à nouveau réadapté.
 Les techniques d’apprentissage sont simples, accessibles à tous et applicables au quotidien. 

Pour arriver à un résultat optimum, il faut prévoir entre 6 et 8 séances    
La séance se déroule en 3 étapes:
Un temps d’échange pour comprendre votre situation et votre attente
Un travail sophrologique avec des exercices de relaxation, de respiration, de concentration et de visualisation positive.
Un temps d’écoute pour vous permettre d’exprimer vos ressentis. 

La séance individuelle dure 1h, pour les enfants (jusqu’à 12 ans) elle sera de 45mn 
 Les séances se font à domicile.  

Le nombre de séance dépend de votre objectif et de votre travail personnel. Des exercices simples vous seront proposés lors de cette séance que vous devrez pratiquer chez vous. Ces exercices réalisés régulièrement vous permettront de vous approprier les techniques apprises en séance afin d’atteindre votre objectif plus facilement.
La notion d‘entrainement est très importante: la détente n’est pas innée, elle s’acquiert!!
Une pratique régulière des exercices permettra de réduire le nombre de séance dont vous aurez besoin.    
La sophrologie vous  apporte:
Du relâchement de la décontraction musculaire du lâcher prise
Une meilleure connaissance de soi
Elle permet de: libérer les tensions pour mieux gérer les émotions reprendre confiance en soi renforcer l’estime de soi se recentrer reprendre contact avec son corps   

Il y a deux types d’exercices : statiques et dynamiques
Les exercices dynamiques s’effectuent debout avec des mouvements associés à la respiration favorisant la décontraction musculaire.
Les exercices statiques se font en position assise ou allongée (au choix). Ce sont des sophronisations qui sont axées sur l’esprit et le mental. Elles favorisent le relâchement du corps et la visualisation de situations particulières.

SEANCES COLLECTIVES
Les cours collectifs sont une méthode idéale pour découvrir la sophrologie, pour entretenir son bien-être au quotidien. Ces séances sont destinées à la détente et  à la relaxation sans chercher à traiter une problématique particulière.
La pratique régulière en groupe peut permettre de mieux gérer son stress au quotidien, son anxiété, son sommeil….    

La séance collective dure 1h, pour les enfants 45mn
Les cours se pratiquent tout au long de l’année comme un moment de détente et d’entretien.
 Ils sont ouverts toute personne qui souhaite se sentir bien dans leur corps et bien dans leur vie au quotidien
Le sophrologue ne s’attarde pas sur les cas particuliers     

Les séances individuelles ou collectives s’organiseront chez vous entre amis,  avec des collègues au bureau …

Me consulter pour plus d’informations.

Mots-clés : sophrologie; hypnose: hypnotherapeute; sophrothérapeute; coach; coaching; formation; hypnose regress