Cours de Qi Gong pour particuliers et pour entreprises

Par: Yvan CORDIER-DUPERRAY  06/06/2012
Mots-clés : Qi Gong, Médecine Traditionnelle Chinoise, Au jardin de soi

« Pratiquer le Qi Gong, c’est être en harmonie avec la nature » (Lao Tseu) Le Qi Gong est un Art Énergétique fondé sur l'harmonisation du mouvement, de la respiration et de l'intention. Sa pratique permet d'accroitre la vitalité et de développer la tranquillité mentale. Une séance de Qi Gong est une invitation à la douceur, à une présence à soi subtile et silencieuse. Une occasion de retrouver caché derrière notre agitation, nos tensions et notre inquiétude une pleine et souriante expression de la Vie. Le Qi gong provient des gymnastiques taoïstes de longévité. Il est fait d'enchainements, de mouvements où non seulement le haut et le bas du corps, mais aussi le corps et l'esprit doivent être en harmonie. On y retrouve l'intuition chinoise du Wei Wu Wei qui signifie : « agir sans agir ». Par un ensemble d'exercices corporels et de visualisations mentales (mouvements statiques ou dynamiques, exercices respiratoires, relaxation mentale, exercices d'enracinement, ), le Qi Gong vise à aider les personnes à maintenir ou réparer l'équilibre entre les énergies des différents organes du corps, de se détendre tant sur le plan physique que psychique. Les fondements de cette pratique énergétique sont ceux de la médecine chinoise. N'étant basé ni sur la force physique ni sur la performance, le Qi gong est accessible à tous (jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non sportifs). Le Qi gong est un ensemble d'exercices énergétiques basés sur une association entre : - mouvements doux, naturels, très lents et détendus - la respiration (respiration abdominale, régulière et profonde) synchrone avec les mouvements - la concentration de l'esprit qui dirige le Qi (le « souffle ») à l'intérieur du corps Le Qi Gong est bénéfique à tout âge. Il permet une meilleure concentration, un meilleur apprentissage et moins de fatigue. Des études ont montré son action sur le ralentissement des processus de vieillissement, le renforcement du système immunitaire, l'apaisement du système nerveux. Chez les personnes âgées, les différentes fonctions biologiques s'altèrent moins vite. Au terme d'une pratique régulière, le Qi Gong apporte : - plus de tonus et moins de tensions nerveuses - plus de souplesse et d'équilibre - un calme intérieur - une plus grande capacité de concentration et de confiance en soi - une meilleure conscience corporelle - le développement de la mémoire des gestes - le renforcement du système immunitaire - l'amélioration de la circulation sanguine et énergétique Des cours collectifs sont proposés les lundis midi et les mercredi soirs à Lyon Croix-Rousse. Des cours individuels sont également possibles. Des interventions en entreprise dans le cadre de séminaires de direction, de journées sécurité et santé au travail ainsi que dans le cadre d'action de gestion du stress sont possibles. Pour plus d'information, n'hésitez pas à nous contacter.

Mots-clés : Au jardin de soi, Médecine Traditionnelle Chinoise, Qi Gong, Tai Ji Chuan,

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