Qu’est ce que la Méditation Pleine Conscience ?

Qu’est ce que la Méditation Pleine Conscience ? de Enseignante MBSR - Sophrologue - Relaxologue

Par: Enseignante MBSR - Sophrologue - Relaxologue  11/01/2013
Mots-clés : gestion stress, pleine conscience, Méditation pleine conscience

Qu’est ce que la Méditation Pleine Conscience ? Bien que de tradition ancienne liée au Bouddhisme, la Méditation Pleine Conscience se développe en Occident actuellement grâce à la connaissance publique du travail de Jon Kabat Zinn, professeur émérite de médecine universitaire, américain. Ses différents ouvrages décrivent en détail : l’origine et les raisons de ses recherches, les techniques de « Méditation » dans un contexte laïque et l’état d’esprit de « Pleine Conscience » En France, Christophe André, médecin psychiatre, par la publication de ses écrits et de ses rencontres avec le grand public favorise aussi beaucoup le déploiement de cet état d’esprit de la méditation. Thich Nath Han, moine bouddhiste vietnamien vivant dans le sud de la France enseigne lui aussi, selon des principes plus traditionnels, la Méditation et la Pleine Conscience. Le terme traditionnel bouddhiste de méditation « Vipassana » veut dire méditer en adoptant une « vision claire et pénétrante » de la réalité. L’esprit en méditation est entraîné à prêter attention, à observer et à percevoir la réalité telle qu’elle est. Le méditant approfondie la connaissance de la nature intrinsèque de l’esprit. Le terme anglais actuel « Mindfulness » traduit par « Pleine Conscience », nous invite à « un état de conscience résultant du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment ». La Méditation Pleine Conscience est donc un entraînement formel, quotidien, qui permet d’acquérir une conscience éveillée de présence à soi, à chaque instant de sa vie. L’invitation est de rester attentif d’une manière soutenue : l’attention se tourne vers l’intériorité et se porte sur tous les phénomènes du corps (sensations, émotions, états d’humeurs) et du mental (pensées, images). C’est adopter une posture de vie consciente, qui instaure un nouveau regard, une nouvelle relation aux situations. Bienveillance, patience, confiance, acceptation sont quelques-unes des qualités développées par la pratique. S’informer auprès de Christiane Beaugé– christianebeauge@yahoo.fr- 06 70 49 32 38 – Méditation Pleine Conscience : Cycle d’ateliers mensuels de 2h30 lundi soir - 75006 - Dates 2013 : 24/01 - 18/02 - 18/03 - 15/04 - 13/05 - 10/06 - 01/07 samedi am - 75003 - Dates 2013 : 19/01 - 02/02 - 02/03 - 06/04 - 27/04 - 25/05 - 15/06 http://www.pleineconcience75.com Protocole « Réduction du stress par la méditation Pleine Conscience » (MBSR) : Cycle d’ateliers hebdomadaires sur 8 semaines (à partir de septembre 2013)

Mots-clés : gestion stress, Méditation pleine conscience, pleine conscience, Réduction du stress par la PLeine Conscience

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