NEWS LETTER MENSUELLE

NEWS LETTER MENSUELLE de Enseignante MBSR - Sophrologue - Relaxologue

Par: Enseignante MBSR - Sophrologue - Relaxologue  12/09/2012
Mots-clés : Developpement Personnel, gestion stress, Sophrologie

Nouveaux cours de YOGA NIDRA : L'atelier collectif permet de reprendre contact avec ses forces et ressources vives (physiques, émotionnelles, énergétiques et spirituelles). Les différentes étapes de la séance invite la personne à ouvrir sa conscience mentale de manière active, l’attention étant soutenue et guidée selon une procédure, par le relaxologue. C’est une connaissance de soi et un puissant moyen de transformation qui permet de sortir de la ronde des pensées négatives, de compenser les insomnies, de se recharger quand on est nerveusement épuisé, de développer sa capacité d'attention et de mémoire. Dans le Yoga Nidra, le corps est reposé, la conscience éveillée Nouveaux cours de MEDITATION PLEINE CONSCIENCE : Il existe plusieurs formes de méditation. Celle qui est proposée ici, dite de «pleine conscience» est de se focaliser sur le corps et les pensées dans le moment présent, pour accueillir ce qui surgit et ce qui est, sans vouloir changer, sans jugements ni commentaires, avec bienveillance pour soi. D’instant en instant, l’attention est soutenue sur la présence à soi, les sensations corporelles et la respiration. La posture traditionnelle assise sur un zafu est conseillée mais non obligatoire, l’intérêt étant de transférer cette ouverture de conscience dans tous les moments de sa vie quotitienne. La guidance est verbalisée dans le calme et le silence. La méditation, c’est expérimenter le passage du mode du «faire» au mode de «l’être».

Mots-clés : Developpement Personnel, gestion stress, mieux -être, Relaxologue, Respiration, Sophrologie, Visualisation,

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