Cycles MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Cycles MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de Méditation pleine conscience

Par: Méditation pleine conscience  03/06/2016
Mots-clés : Bien Etre, Developpement Personnel, gestion stress

La MBSR ou « réduction du stress basée sur la pleine conscience » est le nom donné par Jon Kabat-Zinn au programme qu’il développe à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachussets depuis 1979, devenu maintenant le CFM, Center For Mindfulness. Au départ ce programme a été développé pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs, aux traitements lourds, et a contribué à améliorer le quotidien de nombreux malades. Des milliers de personnes ont ainsi pu bénéficier du bienfait de cette méthode. Aujourd’hui les programmes de réduction du stress ont élargi leurs champs d’action à toutes les personnes confrontés au stress. D'autres recherches sur les bienfaits de la méditation de pleine conscience ont établi l'impact de cette pratique sur d'autres problématiques de santé. Les participants sont invités à prendre conscience de façon accrue à leurs sensations, pensées, ressenties, émotions, et des schémas dans lesquels ils rentrent inconsciemment. Il s’appuie sur des pratiques de méditation connue sous le nom de « mindfulness » ou pleine conscience. Il s’agit d’être attentif au moment présent avec tout ce qui peut intervenir : pensée, émotion, jugement, et de les accueillir sans jugement et sans discrimination. Lors du cycle MBSR, le participant est invité à pratiquer chez lui différents outils, afin de mieux intégrer la méditation de pleine conscience dans son quotidien. Des cycles MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du stress par la méditation de pleine conscience) auront lieu à Evreux tous les deux mois. Si vous souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à vous inscrire à une séance d'information.

Mots-clés : Bien Etre, Developpement Personnel, gestion stress, méditation, Méditation pleine conscience

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